เพิ่มความสูงได้จริง แม้ว่าจะเลยวัยเจริญเติบโตแล้วก็ตาม

ตั้งแต่เล็กจนโตเรามักจะได้ยินอยู่เสมอๆ ว่า ความสูงจะหยุดก็ต่อเมื่อคนเรานั้นมีอายุถึง 18 ปีหรือ 25 ปี ก็เท่านั้น หากเลยช่วงนี้ไปแล้วความสูงก็จะหยุดในทันที ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั้น ก็ไม่ใช่ความคิดที่ผิดไปเสียหมด เพราะช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่การเพิ่มความสูงนั้นจะเป็นไปตามธรรมชาติและกรรมพันธุ์ ทำให้ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายออย่างต่อเนื่องก็จะไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีก และที่สำคัญนั้นหากเราไม่ทำอะไรเลย ความสูงก็อาจลดลงได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามนั้นก็ยังพอมีแนวทางที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปที่ต้องการเพิ่มความสูง โดยวิธีการนั้นจะต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางส่วนเสียก่อน อันดับแรกก็คือการนอน หากใครที่นอนดึกอย่างไม่เหตุจำเป็น จนติดเป็นนิสัย ก็ควรปรับเปลี่ยนให้นอนไม่เกิน 3 ถึง 4 ทุ่ม เพราะร่างกายจะมีการซ่อมแซมตัวและที่สำคัญสามารถช่วยให้เราสูงขึ้นได้อีกด้วย

เพิ่มความสูง

อันดับถัดมาที่สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูงจะต้องปรับเปลี่ยนเลยก็คือ การกิน โดยอาหารที่เราจะต้องเน้นมากเป็นพิเศษก็คือ โปรตีน อาจมีหลายๆ คนเข้าใจผิดคิดว่าโปรตีนคือส่วนที่ทำให้อ้วน จึงไม่ค่อยรับประทานอาหาร ซึ่งจริงๆ แล้วสิ่งที่ทำให้อ้วนก็คือ คาร์โบไฮเดตนั้นเอง ดังนั้นควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วนทุกมื้อจะดีที่สุด ต่อมาคือการดื่มนม ซึ่งนมนั้นจะมีแคลเซียมซึ่งช่วยให้กระดูกแข็งแรง และวิธีสุดท้ายคือการออกกำลังกาย อาจมีหลายๆ คนที่ตั้งข้อสังเกตว่า ตัวเองนั้นออกกกำลังกายอยู่ทุกวัน แต่เหตุไฉนจึงไม่สูงขึ้นเลยสักเซนเดียว คำตอบก็คือ การออกกำลังกายผิดท่านั้นเอง หากผู้ที่จะต้องการเพิ่มความสูง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกำลังที่เน้นการยืดตัวเป็นหลัก อย่างเช่น การโหนบาร์ การกระโดดหรือการยืดแขนแตะปลายเท้า เป็นต้น

ซึ่งวิธีที่กล่าวมาข้างต้นนี้อาจจะต้องใช้ระยะเวลาอยู่สักหน่อยกว่าจะเห็นผล และที่สำคัญจำเป็นอย่างที่จะต้องมีวินัยในการออกกกำลังกาย บังตับตัวเองให้ทำให้ได้ทุกวันต่อเนื่องกันอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง และนอกจากจะได้ความสูงมาแล้ว ร่างกายยังแข็งแรงอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก https://www.facebook.com/ThaiTallUp9cm